Популярные товары
Как правильно питаться, чтобы не поправиться и не навредить здоровью
24 июня 2012 г.

Знаменитый Марк Твен писал, что единственный способ сохранить свое здоровье - есть то, чего не хочешь, пить то, что не любишь, и делать то, что не нравится. Редакция портала «На здоровье!» (nazdor.ru) решила раскрыть эту тему подробнее.

Насколько был прав писатель, судить сложно, по крайней мере, с «делать то, что не нравится» можно поспорить. Ведь если работа в радость, то и нервная система не дает сбоев, а значит, со здоровьем теоретически должно быть все в порядке. А вот насчет «есть то, чего не хочешь, и пить то, чего не любишь, и тогда здоровье сохранится», пожалуй, можно согласиться.

Здоровье человека зависит от многих факторов, но немаловажную роль здесь играет питание. Вкусная пища – не значит здоровая пища, а лишний вес скорее свидетельствует о нездоровье, чем о здоровье. Мало того, что жировые накопления никого не украшают, они еще создают массу проблем для здоровья. Чтобы понять это, давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом, когда мы начинаем чрезмерно увлекаться употреблением пищи.

Жировая ткань очень достойный противник для гурманов, поскольку относится к самоподдерживающейся и самообновляющейся системам. При уменьшении количества потребляемой пищи в организме резко снижается количество сахара, что ведет к возникновению чувства голода. В кровь выделяется инсулин, т. к. жировая ткань всячески этому способствует. В свою очередь инсулин снижает уровень сахара в крови, что ведет к появлению аппетита, сам же сахар направляется в жировую ткань. Питательные вещества, образующиеся в процессе пищеварения, стимулируют выброс инсулина в кровь, а инсулин определяет их путь к жировым клеткам.

Чем больше человек ест, тем больше происходит выброс инсулина и отложение пищи в жировые ткани. Получается порочный круг: чем больше выброс инсулина, тем больше аппетит. При нормальном весе поджелудочная железа выбрасывает в кровь 40 ЕД инсулина, каждые лишние 5 кг жира обязывают поджелудочную железу выбрасывать еще 40 ЕД.

Чем больше жира, тем большее насилие происходит над поджелудочной железой. Развивается «диабет», но стоит человеку похудеть, как болезнь отступает. Правда, если человек слишком долго издевается над поджелудочной железой, то происходит ее истощение, и тогда диабет становится явлением необратимым.

Что же нужно делать, чтобы этого избежать? Во-первых, надо не переедать, во-вторых, пища должна быть сбалансирована по калорийности, в-третьих, пища должна быть полезной. Узнайте больше о правильном питании на новом оздоровительном портале «На здоровье!» и будьте всегда стройны и здоровы!

Источник: http://nazdor.ru/


Комментарии (0)
1, 2